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『テレビ体操』をしてみませんか?

2019年1月31日
 こんにちは「ひまわり」です。

 今回はテレビ体操について書かせてもらいたいと思います。訪問時には皆様に「身体を動かす大切さ」をお伝えすることも多い私たちですが、自分たちが運動をしているかと言うと「・・・」だったりします(-_-;)

 私は毎年『元旦ラジオ体操のつどい』なるものに参加し、元日のまだ薄暗い早朝の寒空の下、大勢の方々とラジオ体操をするのが恒例行事となっています。そんな中、なぜか今年は「これを毎日続けよう!」と思い立ち、翌日から 毎朝NHK Eテレの『テレビ体操』(6:25 ~ 6:35)を続けています。そのおかげか肩こりがなくなり、朝から身体がよく動くような気がします。しっかりやるとダイエット効果もあるとか(≧∇≦)

『テレビ体操』のオススメな点
 ① 自宅でできる
 ② 道具は不要(テレビがあればOK)
 ③ 分かりやすい解説 + 映像でのお手本あり
 ④ 椅子に座ってのバージョンもあり、無理なく行える
 ⑤ 曜日によって内容が変わる  等々

 achilles_old_man

 やり始めてようやく1ヶ月、いつまで続けられるかはまだ「?」ですが、色々な運動をしようと取り組み始めても三日坊主になることの多い私としては、画期的なことです(*^^)v
 もし興味を持たれた方がいらしたら、ぜひチャレンジしてみて下さい♪


 では、ごきげんよう(^_^)/~



<NHKテレビ・ラジオ体操のホームページ>
 https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html
 放送時間や体操の図解が載っています。

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