特別養護老人ホーム・デイサービスセンター・ショートステイなど介護施設を運営【静岡県浜松市】

こんにちは「ひまわり」です。

一日一日温度の変化があって、体調管理が難しい季節ですね。皆さまお元気にお過ごしでしょうか？
さて今日は「一十百千万のすすめ」の紹介をしたいと思います。
もう知っている方あるかもしれませんが、正式には「一読、十笑、百吸、千字、万歩のすすめ」です。

　◇ 一読とは一日一度は少し堅めの文章を読みましょう。
　　（お勧めは新聞の社説だそうです）
　◇ 十笑とは一日少なくとも十回は大笑いしましょう。
　　（免疫機能が強化されるようです）
　◇ 百吸とは一日少なくとも百回は深呼吸しましょう。
　　（脈拍は遅くなり血圧は低くなるそうです）
　◇ 千字とは一日千字くらいは文字を書きましょう。
　　（お勧めは日記や手紙だそうです）
　◇ 万歩とは説明するまでもなく一日に一万歩は歩きましょう。
　　（足は第二の心臓です）

それぞれに全て納得できる理由があり「心身ともに健康で長生きするための知恵」だそうです。
全て完璧に行うことは難しいと思いますが、少しずつ行うことはできると思います。
私もできるところから実践していこうと思います(*^^)v

先月29日に開催されました「蜆塚福祉まつり」ですが、あいにく雨天となり規模を縮小しての
開催となりました。雨のなかお越しいただきありがとうございました<(_ _)>
来年は晴天に恵まれることを願います。

では、ごきげんよう(^_^)/~